Quais cuidados devo tomar contra mosquitos?
Quem vai a alguns países da África ou para a Amazônia deve se prevenir contra os mosquitos da malária com repelentes e medicamentos profiláticos tomados antes, durante e após a viagem. Certos estados do Brasil também merecem atenção quando o assunto é malária e/ou febre amarela: Tocantins, Amazonas, Pará, Rondônia, Roraima, Acre, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, oeste da Bahia e algumas regiões de Minas Gerais, São Paulo, Santa Catarina, Paraná e Rio Grande do Sul (leia mais em Vacinas). Cidades com saneamento básico precário também são focos de dengue e hepatites A e B.
E para evitar diarreia?
Não coma alimentos de origem desconhecida, evite os frutos do mar e só beba água engarrafada e lacrada. Estas são dicas importantes para evitar problemas como a diarreia.
Como me prevenir do sol?
Leve protetor solar, labial, chapéu, óculos de sol, equipamentos de primeiro socorros, analgésicos, antitérmicos e antiácidos. Estes itens devem fazer parte do kit de saúde de todo viajante.
A receita médica é necessária?
Precisa levar, sim. Mas a receita em inglês do seu médico brasileiro só vale para provar os medicamentos que você já está levando na mala. Você só vai conseguir comprar remédios no exterior com receitas de médicos locais.
O que compõe um kit farmácia?
Veja alguns remedinhos básicos para aliviar problemas que podem estragar sua viagem. Abaixo estão relacionados os nomes comerciais dos medicamentos, mas todos têm genéricos, que saem bem mais baratos:
1) Imosec (para disenteria)
2) Prometazina / Fenergan (para picadas de insetos)
3) Rinossoro (para nariz entupido)
4) Paracetamol, Tylenol 750, AS, Aspirina, Melhoral, Dipirona (para dor de cabeça, febre e gripe)
5) Rofecoxib / Vioxx 25 mg (antiinflamatório)
6) Plasil, Dramin (para enjoo)
7) Caladryl (para queimadura solar)
8) Merthiolate (para ferimentos)
9) Filtro Solar (para se prevnir do sol)
10) Repelentes (para prevenção de mordidas de insetos)
11) Band-Aid (curavitos pequenos)
12) Termômetro, soro fisiológico, bolsa térmica
Como evitar o jet lag?
O jet lag é aquele mal-estar causado pela diferença de fuso horário assim que você chega no destino de viagem. Para amenizá-lo, durma só de noite e se exponha ao máximo à luz, mesmo que artificial. Hoje, alguns hotéis têm até tratamentos especiais à base de luzes para aliviar o desconforto. Também vale evitar comida gordurosa e beber bastante água. Cada uma hora de diferença é um dia de adaptação, ou seja, para curtir a Austrália sem jet lag, é preciso ficar no mínimo 20 dias.
Como ficar numa boa nas alturas?
Para combater os efeitos da alta altitude de estações de esqui e de países como Bolívia e Peru, tome de três a quatro litros de água por dia e não exagere nos exercícios físicos. Também não abuse nas bebidas alcóolicas, que sobem rapidamente à cabeça. Nos países andinos, mastigue folhas de coca, vendidas como remédio caseiro.
